Cognitive-behavioral, acceptance-based, and mindfulness-based interventions for psychological and sleep-related symptoms during menopause: a systematic review.

요약· AI 생성

1) 갱년기 여성의 우울, 불안, 불면증에 대한 인지행동치료(CBT)와 수용-마음챙김 기반 중재의 효과를 체계적으로 검토했습니다. 2) 12개 연구를 분석한 결과, 대부분의 심리적 중재가 우울과 불안 증상을 감소시키고 수면 관련 결과를 개선시켰습니다. 3) 인지행동치료와 불면증 인지행동치료(CBT-I)가 특히 불면증에 가장 일관된 효과를 보였습니다. 4) 수용-마음챙김 기반 중재들도 유망한 결과를 보였으나 효과가 더 다양했습니다. 5) 전반적인 연구의 질은 중등도에서 높은 수준이었으나 중재 형태와 결과 측정에서 상당한 이질성이 관찰되었습니다.