Beneficial effects of Lactobacillus paragasseri OLL2716 on sleep homeostasis during psychological stress and poststress recovery in healthy adults: A randomized, double-blind, placebo-controlled study.

요약· AI 생성

1) 건강한 의대생 78명을 대상으로 락토바실러스 파라가세리 OLL2716 함유 요구르트의 스트레스성 수면장애 개선 효과를 8주간 무작위 이중맹검 위약대조 연구로 평가했습니다. 2) 참가자들은 시험 스트레스 상황에서 매일 85g의 프로바이오틱스 요구르트 또는 위약을 섭취했습니다. 3) 프로바이오틱스 군에서 기상 시 졸림, 꿈꾸기 점수가 유의하게 개선되고 객관적 수면시간이 증가했습니다. 4) 타액 내 크로모그라닌 A와 코티솔 분비율이 프로바이오틱스 군에서 유의하게 감소하여 스트레스 반응이 완화되었습니다. 5) 락토바실러스 파라가세리 OLL2716은 스트레스로 인한 수면 박탈을 개선하고 수면 항상성을 유지하는 효과를 보였습니다.