Low-Load Blood Flow Restriction Training Enhances Brachial Blood Flow During Exercise but not Reactive Hyperemia in Experienced Climbers.

요약· AI 생성

1) 경험 있는 클라이머 36명을 대상으로 5주간 저강도 혈류제한 훈련(LLBFRT), 고강도 저항 훈련(HLRT), 대조군으로 나누어 손가락 굴곡근 훈련 효과를 비교했습니다. 2) LLBFRT군은 최대수축력의 40% 강도로, HLRT군은 75% 강도로 주 2회 훈련을 실시했습니다. 3) 훈련 전후 상완동맥 혈류량, 근육 산소화, 혈관 확장 반응을 도플러 초음파와 근적외선 분광법으로 측정했습니다. 4) LLBFRT군에서만 수축 중 상완동맥 혈류량이 19% 유의하게 증가했고, 근육 산소화 감소폭도 줄어들었습니다. 5) 반응성 충혈과 혈관 확장 반응은 모든 군에서 변화가 없었습니다.