Lactiplantibacillus plantarum Lp815 improves sleep and increases urinary GABA in a randomized, double-blind, placebo-controlled study of sleep disturbance.

요약· AI 생성

1) 락토바실러스 플란타룸 Lp815 5억 CFU 섭취군이 위약군에 비해 불면증 심각도 지수가 유의하게 낮았다. 2) Lp815 섭취군에서 불면증 및 불안 증상이 개선되었고, 특히 여성에서 더 두드러졌다. 3) Lp815 섭취군에서 야간 발한 증상이 감소하고 수면 시간이 증가했다. 4) Lp815 섭취군에서 첫 1주 내 소변 GABA 농도가 증가했으며, GABA 농도와 불면증/불안 점수가 역상관 관계를 보였다. 5) 이 연구는 락토바실러스 플란타룸 Lp815가 수면과 GABA 대사에 긍정적인 영향을 미칠 수 있음을 보여준다.