Concurrent training with long-interval HIIT does not impair skeletal muscle protein synthesis or hypertrophy: little evidence of an "interference effect".

요약· AI 생성

1) 19명의 운동 경험이 없는 젊은 남성을 대상으로 16주간 병행훈련군과 근력훈련군으로 나누어 비교 연구를 실시했습니다. 2) 근육 생검을 통해 근육 단백질 합성, 위성세포 역학, 근핵 함량, 근육섬유 비대 등을 측정했습니다. 3) 병행훈련이 근력훈련 단독에 비해 근육 비대를 방해하지 않는 것으로 나타났습니다. 4) 기존에 알려진 '간섭효과'(interference effect)에 대한 증거가 거의 발견되지 않았습니다. 5) 유산소운동과 근력운동을 동시에 실시해도 근육 성장에 부정적 영향을 미치지 않음을 확인했습니다.