'Better sleep, better wellbeing': Qualitative process evaluation of a hybrid, digital cognitive behavioural therapy programme for employees with sleep and emotion regulation problems.

요약· AI 생성

1) 직장인 대상 불면증 및 감정조절 문제 개선을 위한 디지털 CBT 프로그램(SLEEP)의 과정 평가를 위해 21명을 대상으로 반구조화 인터뷰를 실시했습니다. 2) 참가자들은 '더 나은 수면, 더 나은 웰빙'이라는 주제로 프로그램 경험을 긍정적으로 평가했으며, 수면 개선이 전반적 웰빙 향상으로 이어지는 파급효과를 보고했습니다. 3) 디지털 콘텐츠만으로는 한계가 있으며, 치료사와의 지속적인 접촉이 행동 변화 촉진에 중요한 역할을 했습니다. 4) COVID-19 상황에서 집에서 정신건강 관리를 할 수 있다는 점이 장점으로 작용했으나, 치료사 통화를 위한 사적 공간 확보가 필수적이었습니다. 5) 실습, 피드백, 문제해결이 주요 변화 메커니즘으로 확인되었으며, 양적 결과와도 일치하는 개선 효과를 보였습니다.